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Zafu et Bancs de méditation
La manière dont nous nous asseyons durant la méditation a une influence profonde sur les émotions et les états mentaux dont nous faisons l'expérience. Une légère modification dans l'angle sur lequel vous tenez votre menton ou dans la droiture de votre dos peut influencer vos ressentis.
Le principe de base à acquérir est à la fois une position permettant de vous détendre et d'être confortable tout en étant à la fois alerte et attentif. Une méditation doit être confortable mais ne peut se faire allongée, l'esprit ne serait plus alerte et attentif. La position doit être confortable afin de prendre plaisir dans la méditation et vous devez parvenir à vous détendre afin de relâcher les conflits émotionnels sous-jacents causés par les tensions physiques.
La position idéale est assise. L'intérêt du coussin de méditation est qu'il permet une position en tailleur tout en maintenant le dos droit. En tailleur car cela symbolise l'unité de la vie et de la mort, du bien et du mal, des moyens habiles et de la sagesse, des principes masculins et féminins.
L'axe de la colonne vertébrale sera posé sur le bord du coussin afin de maintenir la colonne droite sans effort et ceci permettra d'ouvrir votre poitrine pour respirer librement, le ventre détendu.
Le zafu est un coussin de méditation utilisé initialement utilisé dans la pratique de zazen et qui s'est généralisé à toutes les pratiques méditatives, facilitant la posture. Il faut préciser que le bouddhisme zen est particulièrement rigoureux quant à la posture, et que la pratique est ritualisée, ce qui peut indiquer la portée d'un simple coussin.
Le zafu est un coussin rond, d'environ 35 cm de diamètre et 17 cm de haut. Il est originaire de Chine, et le mot japonais signifie siège en massette. On le pose souvent sur un zabuton.
Les zafu contemporains sont en tissu fort, généralement noir, et comportent trois pièces cousues : deux fonds circulaires et un grand rectangle qui les relie. Ils sont le plus souvent remplis de kapok ou de balle de millet. Le coussin relève les hanches, rendant plus stables les positions assises avec les jambes croisées.
Le zafu est à la fois un accessoire utilitaire et un symbole de la pratique de zazen. Avant de s'assoir, les pratiquants du zazen s'inclinent en gassho- vers le zafu, vers les autres participants, et vers le maître. Dans beaucoup d'endroits, il y a une forme prescrite pour tenir le zafu avec respect en traversant la salle de méditation (zendo).
Tous nos zafus sont remplis de Kapok. Le kapok, en malais kapuk, est une fibre végétale que l'on tire de fruits de plusieurs arbres de la famille des Bombacaceae. On utilise plus particulièrement ceux de Ceiba pentandra, le kapokier (aussi appelé «fromager»), un grand arbre des zones tropicales, originaire de Java. Ceux de Bombax ceiba, un autre fromager, peuvent également être employés.
Cette fibre très légère a pour caractéristique son imperméabilité et son imputrescibilité. Elle est constituée par les poils fins et soyeux recouvrant les graines.
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D
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Nous vivons dans un monde toujours plus frénétique où même les enfants sont désormais en proie à des angoisses, des peurs et des craintes toujours plus importantes. Le coloriage des harmonieuses structures des mandalas offrent réellement à l´enfant la possibilité de se détendre, de se recentrer et de créer. Le coloriage des mandalas est une activité simple, aimée et fort appréciée des enfants qui peut être réalisée seul ou à plusieurs...
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Nous vivons dans un monde toujours plus frénétique où même les enfants sont désormais en proie à des angoisses, des peurs et des craintes toujours plus importantes. Le coloriage des harmonieuses structures des mandalas offrent réellement à l´enfant la possibilité de se détendre, de se recentrer et de créer. Le coloriage des mandalas est une activité simple, aimée et fort appréciée des enfants qui peut être réalisée seul ou à plusieurs...
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Nous vivons dans un monde toujours plus frénétique où même les enfants sont désormais en proie à des angoisses, des peurs et des craintes toujours plus importantes. Le coloriage des harmonieuses structures des mandalas offrent réellement à l´enfant la possibilité de se détendre, de se recentrer et de créer. Le coloriage des mandalas est une activité simple, aimée et fort appréciée des enfants qui peut être réalisée seul ou à plusieurs...
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Nous vivons dans un monde toujours plus frénétique où même les enfants sont désormais en proie à des angoisses, des peurs et des craintes toujours plus importantes. Le coloriage des harmonieuses structures des mandalas offrent réellement à l´enfant la possibilité de se détendre, de se recentrer et de créer. Le coloriage des mandalas est une activité simple, aimée et fort appréciée des enfants qui peut être réalisée seul ou à plusieurs...
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Certains déplacements nécessitent de longues heures de route et requièrent une bonne dose de patience. Cet album de petit format sera plus facile à transporter et à utiliser durant les voyages : voiture, métro, train, autocar, avion. Ces mandalas auront un effet bénéfique en favorisant la détente par l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Auteur : Joane Michaud
Editeur : AdA
L´un des plus anciens courants spirituels du monde est la tradition boeun-bouddhiste du Tibet, chemin de sagesse qui a survécu grâce aux efforts de quelques lamas dévoués. Dans ce livre accompagné d´un CD, Tenzin Wangyal Rinpoché donne les moyens d´accéder à la sagesse et à la compassion, et d´utiliser la vibration du son sacré pour développer le pouvoir de guérison au sein des canaux subtils du corps...-Auteur-Tenzin Wangyal Rimpoché
Auteur :
Editeur :
Ce très beau livre illustré de 12 photos N&B du Tibet, nous propose des réflexions de Sa Sainteté le Dalaï-Lama, présentées sous la forme d´une pensée par jour. Il aborde les grands thèmes de la vie avec profondeur et humour, mais surtout avec une philosophie qui permet de croire au bonheur de l´homme. Un trésor de sagesse qui nous apporte au quotidien la sérénité de l´esprit. Broché couverture avec rabat 12 x 19,7 - 12 photos N&B - 426 p...
Auteur : Dalaï-Lama
Editeur : Gange
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Un zafu (mot japonais) est un coussin de méditation utilisé dans la pratique de zazen (C´est la posture qu´utilisait Bouddha pendant ses méditations. Il faut préciser que le bouddhisme zen est particulièrement rigoureux quant à la posture, et que par ailleurs la pratique est ritualisée, ce qui peut indiquer la portée d´un simple coussin. Caractéristiques : enveloppe 100% coton, rembourrage : 100% kapok (fibre végétale).
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Un zafu (mot japonais) est un coussin de méditation utilisé dans la pratique de zazen (C´est la posture qu´utilisait Bouddha pendant ses méditations. Il faut préciser que le bouddhisme zen est particulièrement rigoureux quant à la posture, et que par ailleurs la pratique est ritualisée, ce qui peut indiquer la portée d´un simple coussin. Caractéristiques : enveloppe 100% coton, rembourrage : 100% kapok (fibre végétale).
Un zafu (mot japonais) est un coussin de méditation utilisé dans la pratique de zazen (C´est la posture qu´utilisait Bouddha pendant ses méditations. Il faut préciser que le bouddhisme zen est particulièrement rigoureux quant à la posture, et que par ailleurs la pratique est ritualisée, ce qui peut indiquer la portée d´un simple coussin. Caractéristiques : enveloppe 100% coton, rembourrage : 100% kapok (fibre végétale).
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Conçu pour y poser un zafu, ou pour s´asseoir directement dessus, le zafuji isole du sol et protège les chevilles et les genoux. Pliable avec poignées.
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